역류성 식도염에 대해 자세히 알아보기 (원인/증상/치료법/예방법/도움이되는음식)
역류성 식도염은 위의 산성 액체가 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환입니다. 오늘은 역류성 식도염에 대해 자세히 알아보겠습니다.
역류성 식도염의 원인과 증상
역류성 식도염의 원인은 하부식도 괄약근의 이완과 비만, 흡연, 알코올 섭취, 임신, 특정 음식과 음료 등으로 알려져 있습니다. 먼저 하부식도 괄약근(LES)은 위와 식도 사이에 위치한 근육으로, 정상적으로 위산의 역류를 방지하는 역할을 합니다. 그러나 하부식도 괄약근이 약해지거나 이완되면 위산이 식도로 역류할 수 있으며, 이로 인해 역류성 식도염이 발생합니다. 하부식도 괄약근 이완이 역류성 식도염의 대부분을 차지하는 원인입니다. 그리고 비만도 역류성 식도염의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 비만은 복부 내부 압력을 증가시켜하부식도 괄약근의 압력을 상승시키고, 하부식도 괄약근의 기능을 약화시켜 위산의 역류를 촉진할 수 있습니다. 다음으로 담배를 피우는 흡연도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 담배 연기는 식도의 점막을 손상시키고 염증을 유발하여 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 흡연과 더불어 과도한 알코올의 섭취도하부식도 괄약근을 이완시키고 위산의 역류를 촉진할 수 있습니다. 알코올은 식도 점막을 자극하여 염증을 유발하여 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 임신 중에도 드물지 않게 역류성 식도염이 발생하는 편입니다. 임신 중에는 호르몬 변화와 자라는 태아에 의해 복부 내 압력이 증가합니다. 이는 하부식도 괄약근인 LES의 압력을 상승시키고 역류성 식도염의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 특정 음식이나 음료의 섭취도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 고지방 음식이나 초콜릿, 카페인, 탄산음료, 알코올 등은 위산 분비를 촉진시키고 하부식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 이 외에도 과도한 스트레스나 헬리코박터 파일로리 감염과 위식도 점막의 이상 등도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.
역류성 식도염의 증상
역류성 식도염의 증상은 크게 통증과 소화 불량 등으로 나눌수 있습니다. 구체적인 통증 증상으로는 가슴통증과 흉부 불편감, 속 쓰림, 역류성 통증 등이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염으로 인한 소화불량 증상은 위부 불쾌감이나 메스꺼움, 구역질 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 설사나 체중 감소, 치아 용해, 귀띔거림 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
역류성 식도염의 치료법
역류성 식도염의 치료법은 크게 생활습관 개선, 약물 치료, 수술 등으로 나눌수 있습니다. 먼저 역류성 식도염의 치료를 위해 생활을 개선하는 방법으로는 식사량을 조절하고 알코올과 담배를 하지 않으며 스트레스를 적절히 관리하는 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 역류성 식도염 치료에 도움이 됩니다. 역류성 식도염의 약물 치료법으로는 H2 차단제, PPI 등의 약물을 사용하여 위산 분비를 억제할 수 있습니다. 마지막으로 심한 증상이나 항암제 치료로 인한 식도염 등에 대해서는 수술적 개입이 필요할 수도 있습니다.
역류성 식도염의 예방법과 도움이 되는 음식
역류성 식도염을 사전에 예방하기 위해서는 무엇보다 식습관 개선이 중요합니다. 지나친 과식은 피하는 것이 좋으며 작은 식사를 여러 번 나눠서 먹는 것이 좋습니다. 식사 시간을 충분히 가지고 천천히 먹는 것이 좋으며, 식사 후 적어도 2~3시간 동안은 눕지 않는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 역류성 식도염을 발생시킬 수 있는 알코올과 담배는 가급적 피하는 것이 좋으며, 스트레스를 관리하고 긴장을 푸는 자신만의 방법을 찾아 스트레스를 적절히 관리하는 것도 중요합니다. 다음으로 역류성 식도염에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 우선 낮은 지방 함유량을 가진 식품들이 도움이 되므로 어육류나 유제품, 기름진 음식들은 피하고 낮은 지방 함유량의 식품을 섭취하는 게 좋습니다. 그리고 역류성 식도염에는 알칼리성 식품이 도움이 됩니다. 알칼리성을 가진 과일이나 야채, 견과류 등을 섭취하면 역류성 식도염의 증상을 완화시킬 수 있습니다.