안구건조증에 대해 자세히 알아보기 (원인/증상/예방법)

안구건조증은 눈의 표면이 충분한 눈물로 충분히 적시거나 제대로 유지되지 않을 때 발생하는 상태를 말합니다. 눈은 눈물에 의해 수분이 공급되어 스스로 적정한 수분을 유지하는데, 안구건조증은 이러한 눈의 습윤을 유지하는 기능이 약화되거나 눈물의 제조가 충분하지 않아 발생합니다. 오늘은 안구건조증의 원인과 증상, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

안구건조증에 대해 자세히 알아보기

 

1. 안구건조증의 원인

안구건조증은 다양한 원인에 의해 발병합니다. 첫 번째 원인은 노화로 사람은 나이가 들면서 눈의 노화로 인해 눈물 제조량이 감소하여 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 두 번째는 환경적 요인에 의해 안구건조증에 발생할 수 있습니다. 미세먼지, 공기의 습도, 에어컨, 히터 등과 같은 환경적 요소들이 눈의 수분을 흡수하거나 증발시켜 눈을 건조하게 만들어 안구건조증 발생에 영향을 미칩니다. 세 번째는 디지털 기기 사용으로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기를 오랫동안 사용하면 눈을 자주 깜빡이지 않아 눈물이 증발하고 눈이 건조해질 수 있으며 이로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 네 번째는 눈 자체의 문제로 안구건조증이 발생할 수도 있습니다. 눈꺼풀 문제, 눈높이 조절 기능 문제, 눈물 분비 채널의 폐쇄 등과 같이 눈 자체의 문제로 인해 눈물이 적절히 분비되지 않을 수 있으며 이로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 눈 주변 피부 조직의 건조나 약물 부작용, 호르몬 변화, 렌즈 착용, 눈을 자극하는 화학 물질에 노출 등 다양한 요인들에 의해 안구건조증은 발생할 수 있습니다.

 

2. 안구건조증의 증상

안구건조증의 주요 증상은 다양하게 나타날 수 있으며 구체적으로 다음과 같습니다. 먼저 안구건조증에 걸리면 나타나는 가장 흔한 증상으로 눈이 건조하고 따가운 느낌을 받을 수 있습니다. 눈물의 수분이 충분하지 않아서 발생하는 증상으로 눈에 습기가 부족하여 불편함을 느낄 수 있습니다. 그리고 안구건조증에 걸리면 따가운 느낌을 받을 수도 있으며, 눈이 건조한 상태로 따끔거리거나 따갑게 느껴질 수 있습니다. 또한 안구건조증으로 인해 눈 주위의 피부가 건조해지면 가려움이 발생할 수 있습니다. 또 안구건조증이 걸리면 눈이 건조하면서 눈의 표면에 충분한 눈물이 없는 경우 눈의 표면이 매우 건조하여 적혈구가 창백해지는 경우가 발생할 수도 있습니다. 그리고 안구건조증으로 인해 눈이 피로하고 흐릿하게 보일 수 있으며, 장시간 눈을 사용하거나 디지털 기기를 오랫동안 사용한 후 특히 더 심해질 수 있습니다. 또한 안구건조증으로 인해 눈이 건조하면서 눈 주위의 혈관이 확장되어 눈이 붉어지는 경우가 발생하기도 합니다. 이 외에도 안구건조증으로 인해 

눈이 건조해지면 눈물의 제조량이 적어지는 반면, 몇몇 사람들은 눈이 건조한 상태에서도 눈물이 과다하게 분비되는 경우가 발생하기도 합니다. 이러한 증상이 적어도 2주 이상 지속된다면 안과 전문의를 방문하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

3. 안구건조증 예방하는 방법

안구건조증을 예방하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 안구건조증을 예방하기 위해서는 적절한 눈의 휴식이 중요합니다. 장시간 눈을 사용하는 경우, 특히 디지털 기기 사용이 많은 경우에는 눈의 휴식을 주기적으로 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그리고 눈이 건조해지지 않도록 주변 환경을 잘 조절해야 합니다. 에어컨이나 히터가 특히 눈을 건조하게 만들 수 있으므로 적절한 온도와 습도를 유지하도록 노력해야 하며, 미세먼지나 바람이 눈을 자극하는 경우에는 안경이나 선글라스를 착용하여 보호하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 안구건조증 예방을 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 눈을 건조하게 만드는 것을 예방하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요하며, 물을 충분히 마시면 눈물의 양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 안구건조증을 예방하기 위해 눈의 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 건강한 눈은 눈물을 적절히 분비하여 눈을 스스로 유지할 수 있습니다. 영양가 있는 식단과 적절한 눈 운동을 통해 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 이 외에도 눈을 자주 깜빡이는 것도 안구건조증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 사용하면서 눈을 자주 깜빡이지 않는 경우 눈물이 증발할 수 있으므로, 일정한 간격으로 눈을 깜빡이는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 그리고 시력이 나쁜 경우에는 적절한 안경 또는 렌즈 사용하는 것도 중요합니다. 시력이 낮아서 눈을 과도하게 피로하게 만드는 경우 눈건조증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 시력 검사를 받고 적절한 안경이나 렌즈를 착용하여 눈의 피로를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한 눈을 자극하는 화학 물질이나 연기와 같은 요소를 피하거나 최소화하는 것이 좋으며, 눈 상태가 안 좋을 경우에는 필요에 따라 안과 전문의와 상담하여 안구점안약을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 눈에 좋은 식단을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 되며, 꾸준한 섭취가 힘들 경우에는 오메가-3 지방산이나 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.